Débuter le pilates : guide et exercices facile
Débuter le Pilates : bases, respiration, 5 exercices faciles. Renforce le dos, affine la taille et apaise l’esprit. Un tapis suffit pour progresser dès aujourd’hui.
L’équipement du pilates : du tapis aux machines spécialisées, le guide complet
Du tapis aux machines spécialisées comme le Reformer ou la Cadillac, découvrez le guide complet des équipements Pilates pour progresser en force et souplesse.
Le Pilates. Principes et méthodes : tout comprendre pour bien pratiquer
Découvrez les principes et méthodes du Pilates : une pratique alliant force, posture et respiration consciente. Guide complet pour bien débuter et progresser.
Les bienfaits du pilates sur le corps et l’esprit
Pilates : renforce le corps, corrige la posture et apaise l’esprit. Méthode holistique accessible à tous, avec des bienfaits durables en 2–3 séances par semaine.
Pilates adapté : seniors, femmes, athlètes, rééducation
Le Pilates s’adapte à tous : seniors, femmes enceintes, athlètes ou en rééducation. Découvrez comment cette méthode universelle se personnalise pour chaque corps et chaque objectif.
Pilates classique/contemporain et approches spécifiques
Pilates classique ou contemporain ? Découvrez les différences clés entre rigueur traditionnelle et adaptations modernes, pour choisir la méthode qui correspond à vos besoins et objectifs.